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早餐黑榜食物

1、“藏油大户”油炸食物

代表食物：油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、方便面等

经高温油炸后的食物，大多数营养素会被破坏，面粉类的食物还会吸很多油。如果你吃的早餐小摊，使用的油是反复的，那可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类等有毒有害物质。

经常吃这类早餐，会肝肾代谢压力会加大，导致早衰，心血管疾病发生风险高。建议不要经常吃。