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早餐黑榜食物
1、“藏油大户”油炸食物
代表食物:油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、方便面等
经高温油炸后的食物,大多数营养素会被破坏,面粉类的食物还会吸很多油。如果你吃的早餐小摊,使用的油是反复的,那可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类等有毒有害物质。
经常吃这类早餐,会肝肾代谢压力会加大,导致早衰,心血管疾病发生风险高。建议不要经常吃。
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