高考倒计时考生需放松

高考倒计时考生需放松
2016高考进入倒计时阶段，考生在剩下10天该如何调整自身状态？考生该如何应考？后阶段该如何复习？针对广大高考生的问题北大青鸟翱翔校区招生部门张老师给出了几点建议：多看少做，放松心情，合理膳食，适当运动。
多看少做
高考前夕，不建议重新作题，考生本身处在焦虑的环境下，重新作题会引发一系列连锁反应。焦躁、不安、忧虑的状态下应考是无法取得优异成绩的。考生们应该多看错题，整理错题，逐渐查缺补漏，提升自信心。张老师还建议到：后复习阶段要有针对性，偏题冷门题无须再分散注意力，根据老师推荐方向复习会更有针对性。
此外，考生应该杜绝熬夜复习的习惯，作息时间要科学合理，按时睡觉起床形成良好的生物钟。
放松心情
应考的心情能够左右高考成绩，这并不夸张。重视高考有必要，但无需过度重视，不要刻意营造紧张氛围。考场上紧张情绪容易造成大脑“短路”，明明能得分的题也可能因紧张失分。有压力可以和父母、老师、朋友们交流一下，不要憋在心里，请假休息也是可行的，重要的是调整好自己佳状态。
同时，无论平时成绩好坏，都尽量淡化同学间的比较。成绩只是对过去一段时间学习结果的一个总结，是过去式。考生们通过复习要提高自身的实力，而非相对实力。
合理膳食，适当运动  
北大青鸟翱翔校区张老师建议考生家长饮食无需刻意调整，更不要盲目相信所谓的营养品，平常怎么吃，保持不变即可。考生考试期间一日饮食达到七八成饱即可，以清淡为主，搭配水果。考试期间考生尽量不要吃剩饭剩菜，以免食物变质引发肠胃疾病耽误考试。
适当运动能够使考生精神饱满，增加食欲，提高睡眠质量。而每个考生的情况不同，可选择适合自己的运动方式。运动不要图新鲜，适当活动一下即可，切勿剧烈运动。像足球、篮球等运动考生应避免，剧烈运动一方面存在安全隐患，另一方面体力严重消耗会影响当日或者次日的考试状态。
高考只是人生的一个阶段，考上大学与否并不重要，重要的是你要时刻拥有一颗向上的心。即使考不上大学或者读职业学校，一样可以抓住未来。在未来的道路上，重要的是学习专业的技能、适应环境的能力、与人相处的能力等等。  
退一万步说，就算在高考中落榜了，也还有很多的选择，如当下非常火的IT互联网行业专业技能培训。北大青鸟翱翔校区目前针对高中生，专门开设了软件工程师ACCP7.0课程，如果没有考上自己心仪的大学，选择北大青鸟翱翔校区学IT技术未尝不是一种明智之选! 　　
后，张老师强调说：“轻松应考，放松心情，抛除杂念，以佳状态迎战高考。其实不管考试结果如何，只要大家努力了，终的结果就不会差。终无论是否如愿考上自己心仪的大学
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