程序员的几个习惯邯郸翱翔提醒你要改掉

程序员的几个习惯邯郸翱翔提醒你要改掉
只有当你失去的时候，你才会去珍惜，健康就是如此。我们都知道健康的重要性，但我们常常忽略它。在这篇文章中，我们将分享一些技巧，帮助作为程序员的你保持健康。
.锻炼
尽管这可能是明显的方法，但很多开发人员常常会忘记——或忽略定期的锻炼。没有必要成为下一个铁人，但去进行某种形式的运动有很多好处，将帮助你保持健康，健美，和专注。
如果你去骑自行车或步行上班，那么你已经领先一步了。经常运动有很多好处，并且影响长远。它能增强身体，改善身体健康状况，并且让你的精神更饱满，能更快速地满血复活。后者当你的工作压力大或精神极度紧绷时尤其重要。
重复性劳损（RSI）是程序员的普遍问题。运动可以帮助预防RSI或减轻。现在许多技术手段可以用来防止RSI，而运动是其中简单，便宜的一种。
2.睡眠
这对于还处于十几岁或二十几岁的年轻人尤其重要。在这个年龄段，程序员往往会将自己当超人使。而现在的我已经三十多岁了，所以我知道那时就像没有什么能阻止你去征服世界的感觉。尽管搞一个通宵，不会一下子杀了你，但它会吞噬你的健康，如果你毫不在意的话。年纪越大，身体经历通宵达旦所需要的恢复时间就越长。熬夜可能在有些时候是必要的，但请尊重你的健康，不要将它变成一种习惯。
睡眠这玩意，能让你的身体从前一天劳累的工作中恢复过来并保持健康。在你睡着的时候，大脑也同时在休养生息，并修复在白天受到的损害。有研究表明，充足的睡眠可以显著提高你的注意力，提高你的免疫系统，甚至提高你的记忆力。
研究还表明，其实补眠没多大用处。如果你周一只睡四小时，那么周二睡10小时也不会很有帮助。没有足够的睡眠是没有好处的。虽然可能有时必须得熬夜，但请记住，如果事后你不好好照顾自己，就会有不良后果。
3.姿势
姿势不对是现今一个常见问题。即使办公室都配备了舒适、符合人体工程学的椅子和桌子，但你还得意识到你的姿势很重要。在你二十多岁，你可能会对此嗤之以鼻不以为然，但我可以告诉你，现在有越来越多的年轻人因为姿势不对而遭受着慢性损伤的痛苦。
有研究表明，长时间地坐在办公桌前并不健康。有些程序员通过立式桌来解决这个问题。如果你没有听说过这样的桌子，那么看它的名字就知道它是什么样的桌子。立式桌甚至并不是很贵。
如果你想尝试一下立式桌，那么先要考虑到你的身体需要一些时间来适应这种新的设置。建议你不妨循序渐进地逐步增加站着办公的时间。哦，对了，你站着工作的同时还可以多燃烧点卡路里呢。
有些人会更进一步地使用走路式或跑步式办公桌。使用这些桌子的主要优点是增加白天燃烧的卡路里量。此外，需要注意的是跑步式办公桌的速度非常慢，大约每小时两英里。这可以确保安全，避免受伤。跑步式办公桌的意图并不是让你在工作的时候跑马拉松，而你稍微提高基本的新陈代谢率。 地址 邯郸市学院北路与滏西大街交叉口 qq1771880726