邯郸北大青学校老师分析考前心理表现

高考一直以来都被人们认为是命运的转折点，所以好多考生在高考前过度紧张，过度的学习，因而却影响了复习的效果。北大青鸟学校温馨提醒所有的考生考前要注意有效的复习。所以针对各种考前心理表现，该如何对症下药?邯郸北大青鸟学校的老师进行了细致分析。
表现1：睡前很困 但入睡困难  
很多考生越临近考试，睡眠越差，他们白天学习明明很累很辛苦，到了晚上也极度困乏，但一闭上眼，反而睡不着了，越睡不着就越烦躁不安。   解决之道：接纳现状   在这个阶段，入睡困难是极其正常的现象，考生首先要顺其自然，接纳现实，不要自己把自己吓到了。入睡困难主要是心事太多，一闭上眼，大脑其实还在不停地工作，总是患得患失，想入非非。建议考生闭上眼后什么都不要想，进入无意识状态。没有心事了，入睡自然就容易了。   有的考生可能平时在学校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同时也会抱怨自己，对睡懒觉很自责。其实完全没必要自责，偶尔睡懒觉是对睡眠不足的补偿，这是理所当然的事情。另外，平时睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好没关系，周末可以好好补，这样就会慢慢让自己把注意力从入睡困难中转移。  
表现2：一有杂音就会分心
　　　有些考生在冲刺阶段容易分心，外界一有杂音就会影响自己复习，注意力难以集中，越想专注越静不下心来学习，进而让情绪烦躁不安。   解决之道：坚持运动
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